基本信息
瑜伽初體驗 書名:瑜伽初體驗圖書編號:1793484
出版社:湖南科技
定價:28.0
ISBN:753573836
作者:[英] 諾爾.貝靈
出版日期:2004-03-01
開本:16開
內容簡介
本書介紹大部分瑜伽分支中常見的基本規則，不宣揚某一特定的瑜伽分支或宗教。本書為初學者提供逐步的練習指導，練習姿勢由易到難。每種姿都有多種變化形式，在靈活性和力量程度上有所不同，適合不同體質的人習。本書除了適合在瑜伽培訓班使用外，也可以幫助練習者在家裡安全地練習。本書有助於你熟悉相關的姿勢名稱和做法，提高練習的進度。本書還提供了示範練習計畫，有助於你單獨練習可者作為姿勢組合的示範練習。
圖書目錄
第1章 瑜伽簡介
瑜伽體系
第2章 瑜伽基本構成
姿勢
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放鬆姿勢
平靜思想
坐姿
第3章 在家練習瑜伽
在家練習瑜伽的準備工作
制定瑜伽練習計畫
第4章 坐姿
從哪裡開始
前屈姿勢
背屈姿勢
背椎扭轉
第5章 站立與平衡
站姿
平衡姿勢
手平衡
倒立姿勢
第6章 六項示範練習計畫
